ポイント練習に向けた調整

今日は朝スイムから！

メインメニューは、100m×6×3。

出社の都合で途中抜けのため、私は100m×6×2。

1セット目は2’00サークル。

2分は余裕がありすぎるので、プル&パドルで100→125mで。

キツすぎず、楽過ぎず、ちょうど良い負荷。

2セット目は、フリーで1’50サークル。

さすがに125mをこなす自信もそもそもの泳力もがないので、設定の100mで1’30切りを目標にしたインターバル。

前回、土曜日にドリル練習した腰からのローリングを意識して。

なんとか達成！

最近200や400mインターバルが多かったので、短めでのスピードをあげた練習ができました。

仕事が終わってからは、インドアバイク。

倉庫内は33度と相変わらず暑い。

明日は、ポイント練習デーなので、追い込むようなことはせず、アクティブリカバリーの位置付けで、軽く回し1時間回し。

明日は頑張るぞ！