FTP向上を目指して

昨日は朝にFTP向上を目指したメニューを行い、出社しました。

FTP105%（242w）3分×7（レスト3分）

今シーズン取り組んでいるFTP向上メニューは、ACTIVIKEさんのものを参考にしてやってます。

https://activike.com/2021/09/02/ftp_up_training_roadbike/#%EF%BC%91%E3%80%9C%EF%BC%93%E9%80%B1%EF%BC%9B%E7%8F%BE%E7%8A%B6%E6%8A%8A%E6%8F%A1%E3%80%81FTP%E3%81%AE%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B9%E5%9B%BA%E3%82%81%E3%80%81%E9%AB%98%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%A7%E5%88%BA%E6%BF%80%E5%85%A5%E3%82%8C

今回はこの高強度メニュー。

来シーズンのレースに向けて、地道に積み上げていきます。

夜は会食のため、トレーニングなし。

今週はここまでランの走行距離が少なめなので、今週末は増やしていきます。