バイクパワーが徐々に上がってきたみたい

今日はインドアバイク練を行いました。

バイクFTP（1時間継続できるパワー）向上に向けたインターバルメニュー。

これまでの取り組みでガーミンの自動測定値においては、FTPが徐々に向上してきました。

FTP4倍（4W/kg-体重）はバイクが強いとされる一つの目安とされているようですが、まだそこには到達できてません。

もう少し頑張りが必要です。0.1W/kg=6W上げるのも、なかなか大変なので、もう少しといえるのかというところはありますが、、。

来週はFTPテストをやる予定なので、前回から実際どこまで向上しているかチャレンジしたいと思います。

ちょっとドキドキと、あの辛い思いをしなくちゃいけないので、テストをやりたいようなやりたくないような…

今週テスト前の最後の積み上げをしていきます。