今日はまずは朝スイムへー。 メニューは以下の内容でした。 Fr100m×2(2’00) Fin100m×4(2’25)ドルフィン+サイドキック 100m×4×3(2’00) パドル、プ […]

明日は、距離走予定です。 このため、今日は体慣らしの位置付けでゆるジョグ。 5〜6kmでいいやと走り始めたものの、走っているうちに気持ちよくなって約1時間ジョグへ切り替え。 明日は頑張ろ。 今日は、ご褒美。 ↓の「トライ […]

なかなか夕方にスイムに行く時間が取れないので、今日は朝スイムへ。 今日のメニューはこんな感じ。 ・100m×4×3（2’00-1’55-1’50） ・ドリル50m×3（スカーリング、フ […]

今期のレースのためにシューズを新調しようと、ポチッと購入しました。 メタスピードスカイ、だいたい27,000円くらいで売られているのですが、これは21,000円！で 安く購入できた〜と喜んでいました。 ところが、お店から […]

今日は仕事が終わって、ジョギングコースへ。 気持ちいいペースで1時間ジョグ。 久々に走って気持ちが良い。 最近は走っている時に何も音楽やポッドキャストなどの音声を聞いてません。 何か並行してやらないともったいない感じがあ […]

昨日、ツールド佐伯173kmに出て、その後遅くまで飲んでいたせいもあり、今朝は9時半過ぎに起床。 早起きできず、ランの距離走の機会を逸しました… 起きた後は、次のレース遠征やイベントで遊びに行くために、そして日頃失ってい […]

今日は、ツールド佐伯に参加してきました！ 173kmのAコース。 しかし、あいにくの雨。 連休中、ピンポイントで今日だけですよ。よよよ。 しかもずっーと振り続けて、寒い。 写真を撮っても、なんだか寂しい絵面。 温かいお昼 […]

今日は毎週土曜日の朝スイムへ。 スイムは気づけば、2週間ぶり。 そのせいか、昨日の酒が残っているせいか、なかなか調子を上げきれませんでした。 メニューです。 50m×6(1’00) 200m×1(3&#821 […]

今日は部署異動で、職場の歓送迎会でした。 地鶏うまっ。 夜は飲み会なので、早起きしてランへ〜といきたかったのですが、いつものように今日も起きれず。 結果ノートレです（泣） しこたま飲みました… ↓の「トライアスロン」をポ […]

昨日の水曜ランには行けなかったので、今日は一人追い込みメニュー。 仕事を定時で終わらせて、河川敷へ〜。 レースペースでの持久力ランにしました。 15kmのキロ4’30目標。 2.5kmの直線折り返しコースで、 […]