逃げた短距離インターバル

今日は水曜ラン練習会デー。

仕事が終わって、クラサスドームサブグラウンドへ。

水曜ラン練習会のLINEには、いつもは10kmペース走とかメニュー内容が具体的に書かれてますが、今日は「ガンバリラン」とだけ。

なんやろなーと思って現地に行くと、400m×10とのこと！ゲゲっ

歳を取るとVO2Maxに刺激を入れた方が強くなるので、こういう練習は効果的です。

でもやる気がしない…

今月は月間走行距離がギリギリ200km行くかどうかのところで、距離を踏んで脚を鍛えたいところ。

脚痛めても良くないし…と自分に言い訳して、ひっそりとフェードアウトして、ぼっちジョグの別メニュー。

トコトコと走っていると、メニューを苦しそうに全力でこなしていくメンバーがキラキラ見えて、なんか羨ましい（笑）

距離だけ走っても良くないし、流し入れとこうと、ラスト2本だけ参加。

この2本だけでもキツい。10本なんてやれないよーと思いながら、フルアウト。

このちょっと追い込みのおかげで、今日も”やった感”だけは得た、中途半端なトータル12kmランでした。