先日トレーニング中の読書として、オーディオブック「Audible」を紹介しました。 でもスマホを持っておかないと聴けないのが、ネック。 スマホを持たずに手ぶらで走りながら勉強や情報収集したい！という方に本日ご紹介するのが […]

今日は大分市外れにある白木海岸にて、レース形式で3種目練習会があったので、参加してきました。 スタート前は曇りだったので、写真では分かりにくいですが、綺麗で澄んだ海です。 しかし冷たい…15度くらい？ 凍えながらのアップ […]

仕事、家庭、勉強など、色々と忙しい中で3種目のトレーニングを行うトライアスリート。 時間の有効活用が欠かせませんね。 時間を効果的に使うのに有効な方法の一つが、「ながら作業」。 トレーニング中に勉強するとなれば、勉強内容 […]

ラン友がアシックスのモーションセンサーを貸してくれたので、使ってみました。 手のひら半分くらいのサイズ。 Garminのランニングポッドのようにランニングパンツに取り付けるのですが、差し込む部分が大きく腰にピタッとくっつ […]

昨日は飲み過ぎました〜。 最近は以前より酔いやすく、記憶も飛ぶことが多くなったような… 歳を取ったこともありますが、睡眠がしっかり取れていないせいかな？？ 時計をして寝るのは気持ち悪かったのですが、それでもつけ続けている […]

毎週水曜日は、ラン練習会に参加してのポイント練習ですが、今日は飲み会のため不参加。 このため昼ランしとこうかーと思ってたのに、仕事が忙しくてできず… 会議終了後、そのまま会議室でスクワットだけやっときました。 21時から […]

徐々に日中暑くなってきました。 軽い昼ランでも汗だく(･_･; 早めに切り上げて、クールダウン時間が必要です。 会社を終えてからは、短時間バイク練。 心拍上げたいので、Triathlon Luminaで紹介されていた30 […]

久しぶりの投稿になりました。 GW期間中は、家族旅行、イーロン・マスクがロシアのウクライナ侵攻時にネット回線を作ったことで有名になった「スターリンク」でのWi-Fi環境の構築、最近話題になっているChat－GPTを活用す […]

気づけば、もう1週間泳いでません… 週末も外出予定だし、今日泳ぎに行っとかないと2週間くらいノースイムになってしまうので、市営プールに行っときました。 ランと同じように、有酸素運動8割と考えるとゆっくり長めの距離を増やし […]

日経新聞の夕刊にプロムナードというコーナーがあります。 昨日25日の夕刊には、言語学者の川添愛さんが『良い変化はどう起こる？』というコラムが掲載されていました。 この中で、ご自身が「これやってもすぐには身につかないんだよ […]