快適環境だとトレーニングも追い込める
最近少しだけ早めに寝ているので、気持ちよく目覚めで、気分が良い。
今日は、かぼす師匠のところへ朝バイク練へ。
３本ローラー台を借りて、SST40分。
効率的に有酸素能力を高めることができる、スイートスポット(SST) FTP88〜94%を維持するもの。
じみ〜にキツい(-｡-;
扇風機３台も稼働させてもらい、いやー、練習環境としては我が倉庫とは段違いの快適さ。
同じことを倉庫トレ室でやったら、こんなに練習できず、ひっくり返ってしまう。
それでもけっこうな発汗量でした。
職場は男臭い環境なので、気にせずそのまま仕事へ。
そして仕事終わりには、市営プールへ直行。
日中、暑いからひんやり気持ちいいー。
今日のメニュー
SKPS 400
キック25+Fr25x6 (1’10)
Pull 100×8(1’45)
Pull 100×4(1’35)
イージー100
Fr50x16(’50)
ダウン200
トータル3,000m
50mは20本予定でしたが、16本目で左肘に痛みが出て、やめました。
最近ちょっと頑張ろうとすると、内肘外側二の腕に痛みを感じるんですよね。
プッシュを頑張ろうとしすぎなのかなぁ。
でも久々にガッツリ泳げてよかったです。
人も少なめで気持ちいい。
日曜は当直なので、明日は頑張らないと。さっさと寝て休養します！
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