10kmタイムトライアル

今日は大分市トライアスロン連合主催のラン練習会&10km記録会があり、参加してきました。

最初に、大学時代に箱根駅伝チームにも参加していたコーチによる、ランの動きを作るドリル。

腰が落ちない、腰下で着地するフォームになるように。

体に動きを覚えさせたところで、この意識をしながら軽くジョグ。

そして、キッズは2kmタイムトライアル。

大人は10kmタイムトライアルを行いました。

いつものペース走の感じからすると、キロ4’10ペースがチャレンジどころ。

落ちても4’15を維持できればと思い、スタート。

最初、調子良いかも？？と思ったのも束の間、3kmからズルズルと遅くなり、6kmになると中断したい気持ちMax。

なんとか走り続けて、ラスト1kmは頑張ってスピードアップといういつもの流れ。

うーん、微妙な結果で終わりました。

昔に比べたら、徐々には早くはなってきているんですけどね。

ベストタイムではなかったと思います。

40分切り目指して、またラン練習を頑張りま〜す。

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