少しでも走る
「走行距離とタイムは比例する」
一般的にはフルマラソン3時間切り、サブスリーを達成するには、月間300kmが必要で、500kmくらいまでは走れば走るほど速くなるそうです。
私の周りには200km未満でもサブスリーを達成した人は数人いて、必ずしも走行距離だけではありませんが、、人それぞれですね。
私は残念ながら、そんなに早いペースを維持できるスタミナはありません。ぼちぼちと走らないと。
マラソンランナー大迫傑選手は、海外移動時、「マイルを稼ぐ」と空港の乗り継ぎの間もホテルのトレッドミルで走っていたそう。
一流選手がそうなら、シロウトの私ならなおさら。
これまでは月間走行距離200km行くのが、年1回あるかないか(^_^;) 300kmなんてという感じもありますが…
マラソンタイム自己ベスト更新、そして来シーズンのトライアスロンでランパートでもしっかり走れるよう、今冬は距離をしっかり走りたいと思います。
まだ日曜の距離走の疲れが残っているようなので、今日は軽くジョグ。。
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