現状把握（スイム）

宿直明けで、いつもの朝スイム練習会には間に合わず、1人で練習。

今日は、現状の泳力把握として、400mタイムトライアルを行いました。

SKPS、IMで600mのアップの後、スカーリングや片手クロールのドリル300m、Pull100m×５本を行い準備運動。

その後にタイムトライアル。

1人でもドキドキ。。レースのイメージをしながら、スタート！

Pullでは100m　1分40秒でもきつい感じがあったので調子悪いかなと思ったのですが、100mでのタイムを見ると、1分26秒。

そんなに突っ込んだ感じはありませんでしたが、このままでは持たないかも・・・とほんの少し緩めたつもりが

次の100mのラップは1分33秒と、大ブレーキ。

やばい、疲れてきた・・・けどスピードアップ！したつもりになってしまった次のラップは100m　1分34秒。

後の100mは全力で飛ばしていけ～と、もがきまくって。

最後のラップは1分31秒。

結果、6分4秒でした。

自己ベストは昨年10月の6分16秒でしたので、自己ベスト更新！

よっしゃーー！

今日のターンは、タッチターンでした。

「クイックターンだったらもしかして6分ギリギリ切れてた？」という思いと、「いやいや、クイックターンだと息苦しくて、さらにタイムは落ちてたやろ？」という思いもあり、結局ターンについてはどうすべきだったのか、よく分かりません。。

その他ダウンなど入れて、2,500m。（腕時計着用不可なので、タイム証拠は何もなし）

その後、インドアバイク1時間、心拍Zone3での持久力トレを行い、本日の練習終了！

6分切りはあと少し！頑張っていけ～と応援ぽちっと押していただけるとうれしいです。

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