長く動ける体にむけて

今日は朝スイムでスタートしましたー！

メニューは、400×7。奇数がフォーミングで3、5本目は片手スイム。で、偶数がハード。

なかなか肩周りの固さがあって、ハードでのタイムは遅めでした…

こういった長めのセットにも慣れていこう。

トータル2,800mスイムでした。

そして夕方は、ゆるラン。

途中の景色を楽しみながら。

約10kmジョグ。

少しずつミドルに向けたトレーニングができつつあります。

明日の休日はロングを行いたいところですが、雨予報。

何をやろうかな〜？

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