暑さと疲労で
今日は距離走をやるぞーと意気込んで、ランを開始したのは、朝9時。
日差しがジリジリと、すでにかなり暑い…
佐渡の大会も走ったし、暑熱順化しているからそれなりに走れるだろうと思いスタート。
徐々にペースを上げていく計画で、まずはキロ5’20〜30で入りました。
そんなペースでも4km過ぎた時には、すでにかなりの疲労感。
バイクで疲労して、ランで足が動かない状態に似ている…
ペースは上げるどころか、どんどん落ちていく。
7km過ぎにはキロ6’20まで落ち、くらくらして動けない状態に。
ちょっと日陰で休んで、再スタート。
そして1km走っては休み、、を繰り返して、なんとかスタート地点まで戻ってきましたところで10km…という内容でした。
ガーミンさんは休憩がオススメ！となってましたが、全くその通りだったなかも。
最近、ラン量を急激にアップしているため、疲労が溜まってるんでしょうねー。
暑さと疲労が溜まっていて、ダメダメでした。
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