徐々に向上
今日は毎週土曜日の朝スイムでスタート。
毎月第3週は、400mタイムトライアルをやります。
現状把握ができていいのですが、キツイので少し気が重い…
しかし今日はコーチが来ないという噂だったので、タイムトライアルはないなと気楽に行ったんですが、、、いる！（げっ）
やっぱり400TTやるとのこと。
200mx9本をアップで行った後に、タイムトライアルスタート。
全力で400mこなしてボー然としてたら、続いて200m、100m、50mもやるよーと、鬼コーチ(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨ
持久力がない私。もう全く奮いませんでした。
400mについては前日酒を飲もうが、タイトなFinaの水着じゃなくても、安定して6分は切れるようになってきました。
ほんの少しですが、スイム向上してますO(≧∇≦)O
スイムが終わってから、河川敷へ場所を移動してランニング。
強風の中、10kmプラス行けるところまで。
キロ5’15ペース走で行きました。
左足周りは特に問題なく、10km終了。
続けて20kmを目指して行きましたが、ハムス、股関節周りが疲労で辛くなり、スピードも上げられず14kmで終了。
なかなかすっきりと走れてませんが、足を痛めてから再び徐々に距離が伸ばせていけて、14kmまできたのでOKとします。
道中、虹がかかってました。
なんかテンション上がるー↑
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