3時間走

マラソンやトライアスロンの強豪選手は追い込んだ翌日にゆっくり長時間走ることによって強くなっているという話を先日聞きました。

マラソンのタイム、サブ3やサブエガの人でキロ7分とかのペースだそう。

ゆっくり走ることによって、脂肪燃焼体質にするんですね。

そんな話を聞いたので、さっそく昨日は3時間走を行いました。

3時間という時間は、マラソンで動き続ける時間から設定。（まだそんなに速く走れませんが…）

とにかく3時間走ればいいと思うと、ペースを気にしなくていいのは気が楽。

また、キロ7分くらいだと全然足に痛みが出ないので安心感があります。

ゆっくりとは言え、3時間を走り続けるので、終わったらぐったり。

その後は動くのが億劫で、後はネトフリで「ダンダダン」や「リンカーン弁護士」などを見ながらグダグダ時間を過ごしました。

少し見始めると止まらない…