戻りつつあるバイク力

今日はインドアバイク練。

スイートスポット（FTP88〜94%）メニュー。

20〜30分繰り返すインターバルではなく、持久力強化を狙いFTP設定下限側で1時間継続。

最近はFTP160wくらいの低強度が多かったので、1時間も続けられるかビビりながらスタート。

思ったよりも調子良く、楽に継続できました。

最近は週2〜3回は乗っているので、少〜しずつ強くなっていっている実感があります。

まだマラソンシーズンで落ちたバイク力が、マラソン前に戻りつつある程度くらいですが、、

一貫した練習、継続は大事ですね。

バイクをやれてる分、今度はランは減っていて、3月の月間走行距離は150kmも行かなかった…

なかなか時間配分が難しい。

4月はランのボリュームも増やして、頑張ろ！