走る場所で靴を選ぼう
今日の水曜ラン練習会のメニューは芝生コース450mインターバル。
10本！
履いていた靴は、ナイキのテンポ。
うーん、ちょっと走りにくい。
もっと薄めの靴を持ってくれば良かった。
走る場所と靴の相性はやっぱりありますね。
1本目はアップ気味に入って、2、3、4本目は快調に飛ばしました。
しかし、30秒レストでは回復しきれず、5本目からはペースが遅れ始め、、
6、7本めはキツくてペースをあげられず、ドンドンと遅くなるばかり。
8本目、スタートしたものの、100m行かずに心が折れました、、、。
キツすぎる＿|￣|○
9本目も行くことができず、最後10本目には何とか力を振り絞って全力ダッシュ。
これで終わりと思っていたら、最後に参加メンバーでリレーをしましょう〜という指示が出て、もう1本ダッシュ。
ラスト2本はスピードを上げていけましたが、もうヘトヘト。(>_>)
心拍マックス
このインターバル、有酸素系も無酸素系も鍛えることができ、良いトレーニング内容でした！
Follow me!
