ふともも疲れ
ようやく雨が止んだので、今日は筋持久力を鍛えようと少し長めのジョグ
途中、お尻をちょんちょんと叩いて、臀筋に刺激を入れてやると、骨盤前傾を意識しやすくなります。
これで腰回りのフォームを意識しながら。
10km過ぎると、久々に太ももにかなりの疲れがあり、辛い。
腰が落ちていたのか、
前傾姿勢になりすぎていたのか
それとも昨日のバイクの筋肉疲労か。
「今日は20kmくらいいくぞ〜！」と意気込んで、走り始めたものの、
疲れともにやる気をなくして、12kmで終了〜という内容でした（涙）
上下動は以前9cmオーバーが当たり前でしたが、股関節から脚を動かすことを意識してからは、8cm前半台に安定。
接地時間もジョグペースからすると、悪くない。
改善フォームが身についてきているように思います。
ランポッド、あんなに小さくてよくこんなデータ取れるな〜と関心しますよね。
ポッドの垂直からの角度が計測できるようになるともっと面白いのですが。
角度やベクトルが分かると骨盤の傾き、腰落ちなどが分かるので、よりランフォームの把握ができるのではと思います。
傾きが小さすぎて技術的に難しいかな？
フォームも大事ですが、ロングで速くなるためにはもうちょっと距離を頑張らんとな、、、。
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