今月のスイムタイムトライアル
今日の朝スイムは、毎月恒例の400mTT。
昨日酒量を抑えたものの、朝起きると軽い二日酔いの感じ。
うーん(-.-)
これじゃ、追い込めないかもしれないので、今日は参加するのをやめるか迷いましたが、とりあえずプールへ。
ちょっと泳いでみると、影響なさそう^_^
それでタイムトライアルに挑戦。
今日の目標は、最初から突っ込んで行くこと
全てクイックターンすること
これらをやって6分切り。
(まだまだタッチターンの方が速くて、楽なのです)
200mまではいい感じ。
200〜300mは、何とか維持している感覚でいい感じかもと思ってたら、6分切りのかぼす師匠との差が開き始める。
こりゃペースが落ちてる。
踏ん張れ〜とキックも入れて気合いを入れ、最後もがいて結果、6:01。
目標タイムには届きませんでした〜。
クイックターンは全て行けたものの、200m過ぎたところから、綺麗にまわれなくなっていきました。
ガーミンをみると徐々にペースが落ちているのが分かりますが、これだけでは細かくはなんだかよくわかりません。
今回は悔しかったので詳しく解析することにしました。
このトレンドをタッチすると、25mずつの累積時間が分かります。
面倒ですが、これを紙に書き出してちょこちょこと計算すると、ラップが分かります。
結果、今日の100mごとのラップは
1:24（48)
1:29（51）
1:33（52）
1:35（54）
でした。（）はストローク数
6月認定記録会で、5:56で泳いだ時のラップは
1:19
1:30
1:29
1:38
これと比較すると、次回に向けては、最初はもう1〜2秒速く、伸びを意識して（ストローク数を上げないように）中盤を耐えていこうというところかな。
スイムの後は、1kmx3のインターバルをやって完全燃焼。
帰ってぐったり、ゴロゴロしました。
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