向かい風に負けないように
昨日は水曜ラン練習会に参加できなかったため、今日はポイント練習。
片道3kmの河川敷を2往復する、12kmのペース走。
走り始め、キロ4’15以内で調子が良い！と思ってたら単に追い風。
3km折り返しから逆風で、キロ4’30以下とペースはガタ落ち。
2往復目は風向きに関係なく、向かい風でもキロ4’20ペースをキープにしようと一踏ん張り
良いスピード持久力練習になりました。
今日意識した点は、向かい風でも力で行くのではなく、前傾姿勢で力を使わず脱力した走り。
筋肉に頼りがちなので、矯正してロング向きにしていきたいと思います。
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