苦手なこともやろう
今日は、第5週目で毎週金曜日のスイムレッスンはおやすみ。
市営プールが開いていたので、閉館1時間前にゴー！
苦手な左呼吸も含めた有酸素運動メニューを行いました。
100mx4 (2’15) 右呼吸のみ
100mx4(2’10) 左呼吸のみ
100mx4(2’05) 右呼吸のみ
100mx4(2’00) 左呼吸のみ
100mx4 (1’55) HYP3;3回に1回呼吸
200mx1 3’05
左呼吸のみだとハイエルボーを全くできず、水をつかめていないのが分かる。
身体が沈み、よじれている、、
とダメダメっぷりがよく分かります。
2分サークルでも、結構息が上がって辛い。
左呼吸はとても苦手ですが、ダメなだけに姿勢や水感の意識が高まります。
その後の右呼吸のなんと楽なことか。
しっかり水を感じ、姿勢もキープしやすい。
苦手な左呼吸、たまにはやっていくことも大事だなと思いました。
レースでは状況に応じてどちらの呼吸でも自由にできる！というのが理想ですね。
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