やる気が出ないときは頑張らない

今日は夕方からずっと雨でした。

今日はジョグの予定でしたが、もうシャワーランするには寒く、滑って怪我しようものなら意味がないので、中止。

代わりに狭ーい倉庫内で、インドアバイク練習としました。

有酸素能力をもっとも効率的にアップできるというスィートスポット(FTP88〜94%)で20分2本を設定。

私の場合は、192〜205wの範囲。

1本目終わった時には、寒くなってきたとはいえ、扇風機なしでは、汗びっしょり。

続く2本目のやる気がわかず、後はくるくると流して40分のトレーニングを終えました。

やる気が出ない時は、無理しない方がいいですよね。

また明日、頑張ろう。

今日もお読みいただきありがとうございました。

↓ポチッと押してランキング応援いただけると嬉しいです。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。