22年 初大分県トライアスロン練習会
今日は、大分県トライアスロン連合での練習会が開催されました。
スイムとランの練習会ですが、都合上、スイムだけ参加。
スイムのメニュー
Up200x1
Kick 200×7
Drill 200×3 ドッグスイム、片手スイム、呼吸制限
Main1 800×1 壁ターンなし
Main2 150×10 バトルスイム
Down 200
Total 4,500
レースを想定した、普段一人ではできない練習。
なかなかハードな内容でしたが、みんなでやる練習は楽しいですねー。
終わってみれば、4000m超えとなかなか泳いだことのないレベルの距離をこなしてました。
今日あらためて感じたのは、キック、ドリルの遅さ。とにかく進まない。
これらができないので、タイムが上がっていかないんでしょうね。
次のステップに進んでいくために、しっかり部分練習をやっていこう。
そして夕方少し時間ができたので、インドアバイク練習。
心拍数ゾーン２（〜130bpm)で、じわーっと持久力強化。
スイム、バイクと２種目できて充実した一日でした。
今日もお読みいただきありがとうございました！
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