北九州マラソン中止とキックの感覚再び
新型コロナの感染拡大により、北九州マラソンが中止になりました〜(T_T)
自分の中ではタイムを気にせず、気楽な感じで楽しみにしてただけに、とても残念です。
月曜日はだいたい休養デーにしてますが、今日は軽く泳ぎたくて市営プールへ。
片手スイムをアップ代わりに200mやった後、ビート板キック。
色々と試行錯誤するも、50m 1’10近くかかってしまう、、。前には1’00くらい出せてたのに、感覚が思い出せない。
隣のレーンには、ずーっとビート板キックをしている女性がいました。
軽やかにキックして、50m45〜50秒くらいを難なくキープ。
見るのに少し抵抗がありましたが、、どうして速いんだろうと、潜って彼女の蹴り方をチェック。
すると、水面上から見たら軽い感じなのに、しっかり蹴り込んでいる。
蹴り込みを大きくするとブレやすい？疲れやすい？抵抗が大きくなる？という感じがあって、最近、蹴り込んでいないことに気づきました。
脱力はしつつも大きく蹴り込みを意識すると、57秒！＼(^o^)／
この感じを忘れたくないので、続けて3本追加キック。’58、’59、1’00と久々に前のタイムがでました。
しっかりグッと蹴り込み！大事だなー。
その後は200mx5(4’00サークル)でゆっくり泳ぎ、本日はトータル1,900mでした。
その後はいつもお世話になっている整骨院に行って、疲れが溜まっている脚周りをしっかりほぐしてもらいました。
故障する前にメンテしておくのが大事！ついつい練習優先になりがちですが、思っているより疲れは溜まっているもんです。
おかげで最近は痛みが出ることが全くなく、走れてます。
今日もお読みいただきありがとうございました！
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