やっぱりよく寝るのは大事
毎週土曜の朝スイムは中止との連絡があったので、ゆ〜っくり寝ました。
8時間睡眠が取れると、頭が冴えます。
食後や本読みしてても睡魔に襲われることがない。
集中できる勢いで、やりたかった本読みや調べものをしていたら、あっという間に夕方に。
子供の習い事の送迎が必要だったので、送り先の待ち時間でジョグ10kmしました。
睡眠がしっかりとれてると、集中力が違う、体が疲れが取れるので、一日の充実度が上がるような気がします。
とはいえ、ついつい寝るのが遅くなってしまいますが、、、
今日もお読みいただきありがとうございました！
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