うーん、調子が上がらない
今日は仕事が終わってプールへ。
先日、手だけでかいてると弱点を指摘してもらったので、改善のためのローリングの練習。
アップ後、片手クロール。
まずは一方の腕を前に伸ばしたままの姿勢。
プッシュの際にローリングを意識して、伸ばした腕をさらに伸ばす練習。
その後、気をつけの姿勢で入水した勢いと体幹からのローリング練習。
そしてプルや普通のスイムを行なって、一連の動作をつなげていく。
ゆっくり泳ぐ分には、いい感じで、力みも少なくローリングできている感覚がありました。
でも続けて200mx3(3’30)をやってみたところ、ついつい力みがちに。
今日は100m1’35ペースでもキツくて、バテバテでした。
昨日の疲れ？調子はいまひとつでした、、、
今日もお読みいただきありがとうございました。
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