水分補給のありがたさ
今日朝スイムでスタート。
100mx2をベースにプル、パドル、フィン、フリーなど変化を加えながら、2’15サークルとレスト多めにして、1本ずつハード目に泳ぐ内容。
フリー・ハードは、頑張って100m 1’25ペース。
プルは1’30〜1’31で行けて、なかなか調子がいい。
頭を沈めるようにして、ボディポジションが上がっている感覚があり、それが効いているのかもしれません。
その後は、15kmジョグ。
11時くらい、暑すぎるー。
5kmごとに水分補給しないと、ダウンしそうなくらい。
走ったグランドにある自販機は、現金のみ。
しかし携帯と万札しかないため買えず。
スイムが終わった後に買ったコーヒー牛乳で、水分補給。
走っているうちに、ちょっと気持ち悪くなりました…
水分補給には、やっぱりさらっとしたものがいいですね(･_･;
小銭もちゃんと確保しておこうっと。
レースは同じくらいの時間にランになるので、暑さ慣れも必要ですね〜。
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