いつかはロッキーポーズ

今日の朝バイク練は、スピンバイクで。

朝バイク練は、かぼす師匠のトレーニング室で行ってます。

いちいちバイクを持っていくのが面倒なこともあり、今日はこのスピンバイクを借りました。

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アップ5分

100rpmで、4分ハードx4(1分レスト)

ダウン5分

トータル30分

バイクに設置されているメーターで、ワット数が表示されるのですが、

いつもの表示と違うので、どれくらいの出力になっているのかよく分からず…

ハードはなんとか4分保持できる程度を目標に追い込み。

そして夕方は、12kmジョグ

途中、昭和電工ドーム近くを通って。

ここに来ると下からダッシュで上がって、ロッキーのガッツポーズを取るのが、ランナーの慣い…

なんてしている人は見たことありませんが、通るたびにロッキーが思い浮かびます。

今日は朝、夕で頑張りました。

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