１２ｋｍペース走
今日は水曜ラン練習会に参加しました。
メニューは12kmペース走。
目標は高めのキロ4’15。
気合い入れてスタートしたものの5kmでバテて、以降はなんとか4’30切りの踏ん張りラン。
まだまだキロ4’15でいける走力ではないようです。なかなか一足飛びには早くなりませんね。
8kmくらいでやめたい！という思いに駆られました、ラン仲間がやめずに頑張っていて、一人途中で終われない。
12km、なんとか完走。久々の距離長めでシンドかったです…
その後の1kmダッシュは、スピードが全く上がらず、先週のような速さではとても走れない。
12kmと1km、タイム的にはまだまだですが、今日現在の走力においては全力を出し切りました。
この追い込みは、次の速さにつながる練習になったはず。
レースまであと1ヶ月。負荷を上げて頑張りたいと思います。
↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
