トレーニング環境が効率を上げる
今日は、朝バイク練でスタート。
効率的に持久力を鍛える、スイートスポットSST30分 (FTP96%5分+88%5分×3)
じみ〜にキツいやつ(￣(工)￣)
火曜は蒸し風呂的自宅倉庫で、同じ内容をやってヘバりましたが、今日はかぼす師匠トレーニングルーム。
2台の扇風機がありがたい！
しっかりと負荷をかけるためには、練習環境も大事ですね。
夕方は、市営プールでフォーム&キック練。
ビート板キックは、色々やってみるのですが、ここのところ1分切れてません(~_~;)
あらためてハルさんのブログを見返し、今日はこのリンク先に書かれている姿勢に注意してやりました。
https://ameblo.jp/halchuma/entry-12264991214.html
腹から生えている足をキックするとこんな感じ？という感覚。
これを意識して行うと、久々に50mx8 1’15サークルを1分でこなすことができました。
いい感じ^_^
体幹安定化のために、キック練を多めに入れていこう。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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