練習会の下見
今日は久々に朝スイム練習会へ。
板キック50mx8でアップした後、メイン100mx8x3セット。
セットごとにサークルを徐々に早くして、2’00サークル、1’50サークル、1’40サークル。
2セット目までは1’32〜1’33ペース。
最後も1’35以内に抑えようと思ったものの、2本目からヘタれた。
5〜6本は少なくとも問題なく行ける感覚なんですが、全く振るわず。
練習、終わった後の腕のだるさから、力を使った泳ぎになっていたようです。
こういうところが長距離で遅く、レースに結びついていないんでしょうね。
もっと脱力&距離の練習を入れていこう。
夕方は、大分市の北側、国東(くにさき)へ移動。
今月末に練習仲間とミドルの練習会をしようという話になり、その候補長距離へ。
バイクをする時間はないので、海岸周りだけ確認。
綺麗で泳ぎやすそうな海周り。
ランコース範囲の確認を含めて、ジョグ10km。
なかなか良さそうなコース。
自主練レース、楽しみです。
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