クロカン
今日はそのちゃんのお誘いで、早朝から竹田市にある久住クロスカントリーコースへ。
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涼しくて、晴れ渡っていて、気持ちがいい。
アップダウンがあり、レース前の脚負荷をかけるにはいいところ。
昨日のバイクの疲れは残っていない感じ。
総力のある仲間に何とかついていきなから、18km走りました。
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冬のマラソンに向けて、このコースを利用していきたいものですか、ここのコース、大分市から約1時間。ちょっと遠いんですよね〜。
練習後は、近くにあるガンジーファームでアイス。
そのちゃんにヨーグルトかけがおススメと聞いて初チャレンジ。これ、うまい〜。
負荷をかけた練習は今日まで。
あとは疲労を抜いて、レースに向けていきたいと思います。
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お疲れ様でした(^^)/ またクロカン行きましょう(^^♪