ラン追い込みと世界選手権大会まとめ
もうすぐでアイアンマン ・コナ大会レースですね。楽しそう〜。
世界選手権大会、いつかは出たいものです。
世界選手権はアイアンマンの他、ワールドトライアスロン主催のものがあり、どうすればいいか分かっていなかったので、まとめてみました。
来年は出場権獲得を目指して頑張りたいと思っています。
ご興味あれば、読んでみてください。
今日は毎週水曜のラン練習会。
メニューは、1kmx5本。ただし、第5レーンで走って、他のレーンの人と競争するというハンデインターバル。
ちょっとした外回りで、結構なハンデになるんですね。
5’30サークルだったので、キロ3’40はまずまずの調子。
その後は続けて4kmジョグで、持久力も強化。
追い込んだ良い練習になりました。
仲間がいると一人より追い込めますね。
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