スイム改善は頻度の問題もありそう

今日は毎週土曜の朝スイム練。

一連の練習の最後は、フリー400m。

タイムトライアルではなかったものの、それに近い形で突っ込みました。

結果は6分10秒と、イマイチな結果。

息苦しくなってから、腰〜足が落ちているのが分かりますが、矯正できない。

腕が疲れる。

とここ最近の課題が大きく出た内容でした。

筋力・体幹強化？それとも技術練不足？

最近、スイム頻度が落ちているのも原因のように思います。

週4〜5回はやってた時はタイムが改善していたような…

ちょっと回数増やすかなぁ〜‬. ( ˘•ω• ).｡o

朝寝坊したので、距離は少し少なめ。

スイム後は、いつもはインターバルですが距離練のためジョグへ。

途中、少しだけいつもの坂道インターバルに参加。

毎週やっていると徐々に練習メンバーが早くなっていってます。

成長していくのを見るのもうれしいですね。

インターバル後も走り続けて、目標の13kmジョグ。

いい感じで、距離を踏めてます。

ケガしないように、しっかりマッサージとストレッチ、しとかないと。

↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。

にほんブログ村