大会前、最後の負荷かけ

急激に寒くなりましたねー。

おまけに今日は風が強い。

このため、風邪の影響が少なめのドーム内トラックで、水曜ラン練習会が行われました。

12月11日の宮崎マラソン大会に向けて、最後の負荷をかける日。

出されたメニューは、20km走!

いやいやそんなに走ったら、とてもじゃないけど大会までに回復しなさそう…

ということで、個別に15km走に設定。

レースペースよりやや速い4’45くらいで行こうと思っていたら、4’20くらいで行きましょう!という誘いに乗ってしまい、追い込み気味の内容に。

脚に変な痛みや疲れが出ないギリギリのところで、練習を終えました。

大会まであと10日!

ジョグメインで、疲れ抜きをしていき、大会ではベスト更新を狙いたいと思います。

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