大会前、最後の負荷かけ
急激に寒くなりましたねー。
おまけに今日は風が強い。
このため、風邪の影響が少なめのドーム内トラックで、水曜ラン練習会が行われました。
12月11日の宮崎マラソン大会に向けて、最後の負荷をかける日。
出されたメニューは、20km走！
いやいやそんなに走ったら、とてもじゃないけど大会までに回復しなさそう…
ということで、個別に15km走に設定。
レースペースよりやや速い4’45くらいで行こうと思っていたら、4’20くらいで行きましょう！という誘いに乗ってしまい、追い込み気味の内容に。
脚に変な痛みや疲れが出ないギリギリのところで、練習を終えました。
大会まであと10日！
ジョグメインで、疲れ抜きをしていき、大会ではベスト更新を狙いたいと思います。
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