やる気が天気を変える
今日は毎週土曜の朝スイムでスタート！
まずは200mx5をプル、パドル、フィンキックなどで行ってアップ。その後はフィンをつけて400m（6分以内）。
昨夜の飲酒の影響か、1週間ぶりのせいか、キツい〜、疲れやすい〜(~_~;)
そしてメインは50mx4x2（1’15サークル、イージー→ハードの繰り返し）
短いので、なんとか気合いを入れて、頑張りスイム。1つも35秒台を出すことはできず。
ハードは全力で頑張ったので、もうヘトヘト…。
その後は片手スイムやスカーリングなど行ってフォーム確認してから、ダウン。
2,600m泳いでクタクタになりました。
来シーズンに向けては、週1回は距離を増やして泳ぐような練習も取り入れたいと思ってます。
スイムの後は、そのまますぐランへ。スイム開始時は雨が降っていたものの、ランの時にはちょうど止んでいて、ラッキー！
今日は雨の中でも走ってやる！と気合いを入れてたのが、天に通じたのかな？
久々の坂ダッシュです。
明日の距離走に向けて、脚を少し疲労させることと心肺強化のため、メニューは1kmx3（5’00）のインターバル。
スイムの疲労とレストが短いこともあり、ペースはあまり上げきれませんでしたが、今日できる範囲でマックス頑張りました〜
目的の心肺の方は、最大心拍数180まで上げることができたので、練習の目的は達成＼(^-^ )
短いながら、良い刺激を入れることができました。
明日は、距離走、頑張ろう。
↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
