朝活、バイク練
早起きがなかなか苦手な、ならゴーです。
朝練したいものの、とても自己規律ではできないので、早起きしなくちゃいけない環境づくり。
Triathlon Lumina主催の『朝活インドアBIKESセッション45』に申し込みました。
https://triathlon-lumina.com/e535/
元トッププロの池形さんが、指導してくれる45分間。毎週火曜と金曜の朝5:45〜。
今日はまずはバイクに乗らず、股関節周りを動かすウォームアップ後、ペダリング練習。
それを意識して、40秒ハード+20秒レスト×5、そして20秒ハード+20秒レスト×5のインターバル。
早起きできて時間を有効活用でき、バイクのスキル向上、体を鍛えることができると、一石三鳥！
倉庫の狭小バイク練習小屋で、久々に汗かきました。
少しずつ朝早起きできるような体質に変えていきたいと思います。
お昼休みは、軽くジョグ。
できるだけ朝〜昼にトレーニングを行い、ロングに向けた身体作りをしていきながら、より仕事や家庭、その他活動時間を捻出できる方法がないか？
これまでとはトレーニングのやり方を変えてみようと思ってます。
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