平日朝スイム練に参加

今日は木曜朝スイム練習会に参加しました。

木曜はメニューごとのレストが短く、1時間で集中して泳ぐ感じです。

メインは100x3x3(1’45サークル、セット間レスト1’15)

このサークルだと1’30維持は厳しい…ので、なんとか1’35切りを目指して泳ぎました。

それでもなかなか厳しい。

9本疲れて、終わったーと思ったら、追加の100mx3(涙)

2’15サークルと長めのレストなので、ペースを上げていきましょうと言われ、最後の頑張り。

最後はなんとか1’30切りを果たして、フルアウト。

終わった後は背筋がけっこう疲れてました。力が入り過ぎというより、泳いでいないので筋力不足ではないかとおもってます。

なかなか市営プールだと強度を上げたり、レスト短めで追い込んだりするのは難しいので、機会を見つけては参加していきたいと思います。

充実感、でも終わった後に眠気が来るんですよね〜。

夜は7kmほど、スロージョグをしてトレーニング終了。

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