別大前、最後の刺激走
今日は別大前の最後の刺激入れ。
河川敷へ行って、15km走しました。
レースペースより少し早い、キロ4’30が目標。
最近の傾向で、やっぱり心拍数が上がらない。
でも水曜日ほどキツくはなく、強くなったと信じ込んで、あまり気にせず走っていると、8kmくらいから150bpm以上へと徐々に上がってきた。
10km走ったところで、余力があったのでペースアップ。
金曜日にインターバルやってたのも、最後ペースを上げるのに良かったのか、気持ちよく走れました。
水曜日みたいに寒いと体の動きが悪く、頑張っている割にペースが上がらない、ペースが上がらないから心拍数が上がらないということになっていたのかもしれません。
レースならあまり焦らず、体がほぐれるのを待つくらいでいいのかもしれませんね。
別大まであと1週間。後はぼちぼちジョグで、レースに向けていきたいと思います。
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