ゆっくりペースも楽じゃない

一昨日はタイムトライアル的メニューを行い、昨日は距離走で脚を鍛える2部練を行いました。

普通は土日にやるのですが、今週末は用事があって練習ができなさそうなので、平日になんとか時間を作って実施。

イージーペースのキロ5分半くらいで行きたいところですが、11月に入ってボリュームを一気に増やしているので、ケガしないようにさらにゆっくりとしたペース。

3時間弱ラン。

ゆっくり走ると腰落ち気味、膝曲がりがちになるので、フォームが崩れないように意識しながら。

ゆる〜でいいやと適当にやってると、逆に脚、腰を痛めることになりかねません。

まっすぐ腕振り、顔をまっすぐ（私は右側に傾きがち）、腰は緩やかに前傾、足の設地位置、、など細かくフォームを意識するとのは追い込むのとは違ったシンドさ。

わたしにとって、LSDは決して楽なメニューではないです。

今週はずっとGarminからは休憩をおすすめされてましたが、無視してトレーニングしてきました。

週末はしっかり休んでリフレッシュしたいと思います。