そろそろ足の調子を確かめようと、今日は軽くジョグしました。 ゆっくりしたスピードで、動きを確認していく。 上げれるようだったら少しだけペースをアップ。 痛くなったらすぐやめる。 そんなことを思いながら、キロ7分からスター […]

日曜に痛めた足、だいぶ良くなった感じです。 明日は、ゆっくり走ってみようと思います。 あまり無理せず。 走れなきゃ、インドアバイクやスイムなどやればいいのですが、夜は飲み会！ 心の栄養と内臓トレーニングです^_^ 明日ち […]

いやー、今日も仕事で忙しかったー！ 打ち合わせが多く、わいわい、こんな感じ。 周囲にババっと聞いて、いくつも即判断してくのは、なかなか集中力が必要で疲れます。モノゴトが進むので、充実感もありますが。 そんなことが遅くまで […]

今日は仕事が終わった時には20時過ぎ… 疲れ果て、足も万全ではないし、休養としました。 足は肉離れの手前なんですかね。 なったことがないのでよく分かりませんが、まだ軽い痛みがあって、ジョグもやめておこうという感じです。 […]

今日はトライアスロンの考案の日らしいです。 正確には、アイアンマンが考案された日なのかな？ 現在のトライアスロンと呼ばれるレースが初めて開催されたのは、1974年9月25日、アメリカのカリフォルニア州サンディエゴのレース […]

週末は時間があるので、距離をこなして、持久力を強化したいところですよね。 ここのところ毎週末、距離を走ろうとするものの、体の不調や足が動かないと、ろくに距離が踏めてません。 今日こそは！と気合いを入れて、河川敷へ行きまし […]

今日は朝スイムでスタート。 メインは400m+300m+200m×3で、朝からガッツリ泳ぎました。 その後は、Zwift50分（2004 Londonというプログラム） 続いて、坂道ダッシュ100m×10。 久々に3種目 […]

今日は夕方用事があるので、朝トレしました。 といっても早く起きれないんですよね… いつもの時間に起きた後、出社に遅れない時間ギリギリまでトレーニングすることで、何とか時間を捻出。 Emily’s short mixの30 […]

今日は朝少し遅めに出社してもいいので、朝スイムに行こう〜と昨夜は気合いを入れて寝たものの、寝坊… ま、朝弱いのはいつものことですが、、もったいなかった（涙） 仕事は10月から環境が変わったので、少しバタバタしてます。 そ […]

今日は仕事を終えて、水曜ラン練習会へ〜。 今日のメニューは12km走。 最近スピード練習をしていないので、4’10切りで走る集団に入れてもらって、行けるところまで行く、途中爆死覚悟でスタート。 結果、4kmで […]