今日は宿直のため、朝から会社へ。 練習できるタイミングは、昼休みの1時間だけ。 でも色々と仕事をしてたら時間が取れずに、ランできず( T_T) 夕方、スクワットなど筋トレしました。 そういえば、踏み台を会社に置いておけば […]

土曜はいつもの朝スイムでスタートです。 寒くなって朝の早起きがさらに苦手に… プールに着いた時には、メイン20分間泳でした。 アップが少なかったから？ペースを上げれず、全くダメダメでした。 続いて行った100mx5（2分 […]

昨日の睡眠時間が短かったせいか、なんとなくダルい。 サッカーを観たわけではなく、単に寝るのが遅かっただけ。 サッカーは結果が分かって、ダイジェスト見れば良い派なので、頑張って早起きなんてことはありません… そんな適当な応 […]

10月は初めて月間走行距離200km超えを達成しましたが、11月の走行距離も200kmオーバーと偉業（対自分比）が続いてます。 このままケガをすることなく、今年度の最終目標、別大マラソンに向けてしっかり足をつくって、準備 […]

急激に寒くなりましたねー。 おまけに今日は風が強い。 このため、風邪の影響が少なめのドーム内トラックで、水曜ラン練習会が行われました。 12月11日の宮崎マラソン大会に向けて、最後の負荷をかける日。 出されたメニューは、 […]

昨日は距離走して疲れたので、今日は完全休養しようかと思ったのですが… 大分市営プールは、毎週火曜日がお休み。 月曜に泳がなければ、火曜プール休館、水曜ラン練習…次に泳ぐのは木曜日になります。 ちょっと間が空いてしまうので […]

宮崎の青島太平洋マラソン大会まで、あと2週間になりました。 大会前の最後の距離走として20kmラン。 結構疲労が溜まっているので、ケガしないようペースは落として、脚筋肉・持久力を鍛えるイメージ。 このペースでも20kmで […]

毎週土曜日は、6時から朝スイム練習会をしてます。 いつもながら早起きできず、プールに着いた時にはメインが始まる直前ヽ(￣д￣;) 本日のメインメニューは、（50×8+100×4）x2。50mは1分サー […]

ブラックフライデー、色んなところでやられるようになりましたね。前々から目をつけていたものが安くて、色々と買いまくってます。請求が怖い… 今週水曜日は祝日だったので、いつものラン練習会は金曜日にスライド。 今日は久々に昭和 […]