今日のトレーニングは、お昼休みに軽くジョグのみでした。 会社構内は並木道になっていて、走ると気持ちがいいです。 構内の写真を撮るわけにはいかないので、ご紹介できないのが残念です。 こんな感じかな… ジョグの最後には、流し […]

今日は宿直のため、夜の水曜ラン練習会に参加できないので、お昼休みにジョグを少しだけ。 会社構内には数人のランナーがいて、タイミングが合えば一緒に走ったりしてます。 ラン練習仲間のリエコさんの他、先日の鹿児島・指宿マラソン […]

最近は仕事と家族対応で、なかなか時間が取れない状況です。 空き時間が取れる時には逃さず、少しでもトレーニングを入れていきたいところ。 お昼休みも最大活用していきます。 大きな時間は取れないのですが、「マイルを積み上げる」 […]

今日は祝日なので、月曜朝スイム練習会に参加しました。 参加者は4人…とちょっと淋しい状態ですが、いつもこれぐらいとのこと。 手前の2レーンの覆いだけを上げて泳ぎます。 メインメニューは25分泳。 途中腕が動かなくなり、結 […]

今日は、子供たちのクラブ活動の応援や、家族でのお祝い準備のため、トレーニング時間は全く取れず（涙） お祝いは何が良い？と聞くと、フレンチっぽいものが食べたいというので、久々に頑張って料理してました。 左下から、葱とニンニ […]

今日は朝スイムで初泳ぎ！と昨夜は気合い十分だったのですが、いつもの朝寝坊… 毎度のことながら、途中から参加しました(^_^;) パドル100×4(2’00) フィン100×4(1&#821 […]

別大マラソンまであと29日。1ヶ月を切りました。 下関、宮崎マラソンでは、トレーニングの一環として参加したもののサブ3.5で走れてなく、不安… できる限り練習を積んでいきたいと思います。 今日もあまりトレーニング時間が取 […]

ご存知の方は多いかと思いますが、ガーミンはトレーニングの負荷と身体の調子からトレーニングステータスを表示してくれます。 適度なトレーニング負荷に対して良いパフォーマンスで身体の状態がいいと、プロダクティブ。 負荷は適度な […]

以前、水曜ラン練習会に参加している超速ランナー・メグミさんから、レースペースで30km走やると身体に疲れが残り過ぎる場合は、20kmレースペース走、翌日に20kmジョグを入れるメニューの組み立て方もあるよという話を聞きま […]

連休が終わりに近づいてきました。 朝起きたところ体調は問題ないので、予定通り距離走へ。 メニューは、レースペースのキロ4’35〜4’40で20km。 今日は同じ走力のコージさんと一緒に。 今日の別 […]