色々な情報を提供していきながら、自分も学んでいこうと始めたこのブログですが、読んでいただいている皆さんご存知のとおり、自分のトレーニングネタを書いて終了とすることが多いです。 それってどうなのかなぁと思っていましたが、そ […]

今日は朝スイムでスタート。 毎月第三土曜日は、実力把握のために400mタイムトライアル（TT)を行っています。 気合を入れてプールに行ったものの、いつも笑顔のゴンコーチの姿が見えない。。 お子さんの水泳大会のため、今日は […]

今日は雨の影響か、かなり涼しい。 この気温なら倉庫でインドアバイク練できるなーと、仕事を終えて家へ直帰。 さあ、バイク練しようとこいでみると、ガコンガコン。パンクしとるがなー。 苦手なチューブ交換。これだけで疲れる(･_ […]

今日はとあるホームページ改装を請け負い、集中モード。 直接言語を書いて作られているホームページなので、そんな知識がないので超難解(･_･; FTP接続とか、、意味が全くわからん。バイクだけでなく、こんなコンピュータでもF […]

今日は毎週水曜日に開催されているラン練習会に参加しました。 練習メニューは、400mx10！ 短時間高強度練です。 歳を取っても速くなるためには、最大酸素摂取量（VO2max）の向上が必要です。 つまり、ぜぇーぜぇー言っ […]

私の場合、プールではそこそこ泳げると思ってますが、海になると遅いんです。先日の日曜練習会でもダメっぷりがよく分かりました。 どうにかならないかなぁと思っているのですが、ちょうどYoutubeの「Global Triath […]

先日トレーニング中の読書として、オーディオブック「Audible」を紹介しました。 でもスマホを持っておかないと聴けないのが、ネック。 スマホを持たずに手ぶらで走りながら勉強や情報収集したい！という方に本日ご紹介するのが […]

今日は大分市外れにある白木海岸にて、レース形式で3種目練習会があったので、参加してきました。 スタート前は曇りだったので、写真では分かりにくいですが、綺麗で澄んだ海です。 しかし冷たい…15度くらい？ 凍えながらのアップ […]

仕事、家庭、勉強など、色々と忙しい中で3種目のトレーニングを行うトライアスリート。 時間の有効活用が欠かせませんね。 時間を効果的に使うのに有効な方法の一つが、「ながら作業」。 トレーニング中に勉強するとなれば、勉強内容 […]

ラン友がアシックスのモーションセンサーを貸してくれたので、使ってみました。 手のひら半分くらいのサイズ。 Garminのランニングポッドのようにランニングパンツに取り付けるのですが、差し込む部分が大きく腰にピタッとくっつ […]