今日は仕事が終わってインドアバイク練。 いつもは35度以上ですが、今日は少し倉庫内温度が低い。 お、これなら扇風機なしでもやれる！ と思ったのが間違い… 35分の短時間練でしたが、過酷でした。 メニュー アップ：ケイデン […]

夏場になって、ランのロング走ができてません。 このため10km以上走ると、足に疲れがたまってギブアップしてしまうほど、筋持久力が落ちてます。 これはヤバい。 そこで今日は5時前に起きて涼しいうちに走ろう！と気合い入れて昨 […]

今日は毎週土曜の朝スイムでスタート。 本日のメインメニュー 200m×4×2set （1set目4’00、2set目3’40） 100m×8 （2’00） 200mは、1セット目片手パ […]

今日から東京マラソン2025の一般エントリーが開始されていたので、申し込みました。 落選続きで、まだ出場したことはありません。落選続き対象者向けの抽選枠もあり、今回は当選なるか？ 今日は3種目練。 早朝に頑張って起きて、 […]

南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）によって、田ノ浦ビーチは遊泳禁止になってました。 それが今日15日に解禁。 連休中に海泳ぎの練習をしたかったので、早速泳ぎに行きました。 海に浸かる前に、ラン。 田ノ浦ビーチ周辺の別 […]

今日はハンドボールのインターハイ決勝を観に行きました。 知り合いが出ているわけではなく、単に高校のトップの試合はどういうものか観たいというもの。 閉会を迎えたオリンピックも、ハンドボールは出来るだけ観ました。 試合結果は […]

右くるぶし下の痛み、早めのペースで走るとあまり痛くありません。 暑いし、足痛いので、ゆっくり走った方が良いと思ってましたが、やり方が良くないのかもしれません。 早めのペースの方が接地時の足の角度がよく、接地時間が短いのも […]

今日も朝スイムは寝坊… 途中からの参加でした。 泳ぎ始めたときは、ちょうどメイン開始タイミング。 本日のメインメニュー Pull300×3（5’30）→Fr200×2（4’00）→Fr100×1（ […]

最近は、走ると右くるぶしの下あたりが痛いのが続いてます。 ググってみると、「腓骨筋腱炎」とかいう障害のようです。 走り始めは痛いのですが、3kmほど走ると痛みが無くなってくる。 なので、ついつい走ってしまいます。 しかし […]

最近全く泳げていないので、今日は頑張って早起きして朝スイムへ！ 木曜はいつも人数多いのですが、今日は4人と少なめ。 4泳法でアップした後に、本日のメイン100m×16（2’00） ペースは16本通じて一定に保 […]