お尻を使えるように

今日は雨が降るので、ほぼ一日中、本読み。

やったのは、臀筋周りの筋トレのみでした！

いつものに加えて、これも追加。

神野大地さんの臀筋トレ

https://youtu.be/2sczmXTDJUU

お尻に刺激を入れるのは難しい。

よくよく意識しないと、すぐに太腿やハムスの筋肉を使いがち。

バイクもランも臀筋が使えていないので、筋トレを通して臀筋が使えている意識ができたらなぁ〜と思います。

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