速い人のペダリングデータを見てみたい
今日はラン、ジョグの代わりにインドアバイク練。
FTP強化メニュー
乳酸閾値（LT)向上、FTP105％ 10分×３本（セットレスト３分）が目標。
現在のFTPが219wなので、目標パワーは230w。
途中でパワーが低くなっても10分こなすより、とにかくパワーは230wあたりをキープして、
ランでの乳酸閾値における心拍数が168bpmなので、それに達すれば終了としました。
最初の10分はクリアしたものの、2本目からは心拍がドンドンと上がり
2本目は8分、3本目は6分でした。
心拍数とは関係なく、とにかく230wをキープして10分粘って追い込む方がいいのか、
この考えでいいのかよく分かりません。
明日はランで追い込むので、今日はあまり追い込むことはしなくてOKとしました。
ペダリングは上死点あたりを水平に動かすことを意識したので、上死点0°直前から力を加えることができてました。
ウェブで調べた範囲では、パワーの終わりは210°を超えると踏み込み過ぎだそうです。
でも良いペダリングとされている（？）シューズについたガムを落とすように水平に動かす、引き脚を意識すると210°を超えて力がかかります。
ここのあたりはどういうのが良いのか、事例が少なくてよく分かりません。
ペダリングも何か学んだこともなく、とりあえずやっているだけですし。
速い人に乗ってもらって、どういうデータが得られるのか見てみたいもんです。
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