ゆっくりスイムで身体休め

昨夜はランのポイント練習だったので、今日はアクティブレストデー。

時間の都合から市営プールへ。

アップして、プル400mx2(7’00)

6’15〜6’20くらいのペース

2本終わったところで、ゆっくり泳がれる方が入ってきたので、

タイミングを見計らって50mx4(2〜3分サークル)、40秒以内で流し。

ダウンを兼ねて片手ドリルなどやって終了。

1900mを軽く泳ぎました。

これまではトレーニングできれば、少し負荷のある内容にしてましたが、

ゆっくりする日と追い込む日と、メリハリをつけてやっていきたいと思います。

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