ランの調子が上がってきたかも
今日は毎週の水曜ラン練習会デー。
外気温は5℃と寒くて、行くのをためらいましたが、明日は宿直。
今日走らないと、3日ノートレになりかねない(･_･;
気合いを入れて、参加しました。
メニューは、12km走。
陸上競技場に行くのが遅くなったので、アップなしでスタート。
最初、キロ4’30ペースで入りましたが、もう少し上げても良さそうな感じだったので、徐々にペースアップ。
いつもは4’20を切ると一気にキツくなりますが、今日は調子良く走れました！
現在の自分のレベルとしては上出来。
心拍数はやっぱり高め。
このペースで鍛えて、まずは160bpm前半くらいにもっていきたい。
今日もお読みいただきありがとうございました！
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