ポイント練習8kmペース走+1
今日は水曜ラン練習会ー！
いつものサブトラックへ。
イノシシが出るから、入り口は閉めてねっていう、自然あふれるところにある競技場です。
ランドリルをやって、本日のメニュー、8kmペース走。
キロ4’20で入り、4km過ぎからペースアップを目標にスタート。
最初の1kmは4’17で行けたものの、後はずるずると落ちる一方。
今日はなんだか、すごいきつい。
もう5kmでやめようかと思ったものの、「気持ちで負けない！」と自分に言い聞かせ、
なんとか8km行くのが精一杯でした（−＿−；）
「は〜〜、終わった」と思ったところに、1km追加ー！のアナウンス。
最後のダッシュだ！！と気合を入れて、1km。
しっかり追い込みました。
最近、地面の反発で走れるよう、走り方を意識してます。
この効果か、接地時間は短くなってます。
でも、まだこれがランスピードや楽さにつながっていません。。むしろこの走り方の方が、きついような…
もうちょっと試してみて、変化を見てみたいと思います。
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