良いタイムを出すポイント

今日は水曜ラン練習会。

メニューは、5km、3km、1km。

いつもはヒヨってボチボチペースで入りますが、今日は最初の5kmから頑張ろうと、意気込んでスタート。

今日は速いペースのアラさんに何とかついていく作戦。

最後少し離されて5kmゴール。20:28でいっぱいいっぱい（；゜０゜）

もう次は走れないーと思うくらい、自分ではかなり追い込めたタイム。

今日はこれで満足なので、ヤメようかなと思いましたが、「次、3ｋｍいくよー」の掛け声につられてスタート。

キロ4’10〜4’15の集団についていくことができ、なんとか3km完走。

最後1kmは、疲れ果てていつもより走れる気がしないものの、速い若手オノくんについていこうと奮闘。

3’30切りができれば上々と思っていたら、3’17とあまり出せたことのないタイムに∑(ﾟДﾟ)

小学校の息子も最後1kmを一緒に走りましたが、息子と一緒に走ってくれたカワさんのおかげで3’50のベストを出してました。

自分より速い人に食らいついて頑張る、これが良いタイムを出すポイントですね。

なかなかシンドいので、やめとこうと思うことが多いのですが…

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